Il est généralement encore nécessaire de perfectionner les 4 nages, les virages et les départs. En variant son allure tout en maintenant sa technique, l’enfant apprend à maîtriser sa nage et à gérer son rythme.
C’est un âge propice au développement de l’endurance mais surtout de la fréquence gestuelle c’est pourquoi l’entraînement devra inclure des exercices de vitesse en vue de l’améliorer.

Des séances à sec de renforcement musculaire général seront mises en place avec des ateliers variés (gainage, corde à sauter, exercices avec charges légères, ...). Elles permettront un développement harmonieux de la musculature sans déséquilibre.
Le nageur devra savoir utiliser le chronomètre mural, connaitre les étirements, savoir réaliser un échauffement à sec en fin de première année Benjamins.

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Entrainements :

• Lundi : 18h/ 20h

• Mercredi : 18h30/ 20h

• Vendredi : 20h/ 21h30

• Samedi : 12h/ 14h

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Entraineurs : Baptiste

Compétitions Importantes : Interclubs (Novembre), Interclubs Benjamins (??)